Un mouvement brutal, un gros stress, une mauvaise posture… Les causes du mal de dos sont nombreuses, tout comme les idées reçues concernant les soins. Selon le site de l’Assurance maladie (Ameli), 70 % des Français seront tourmentés par une douleur dorsale au moins une fois dans leur existence. Parmi eux, quatre sur cinq seront touchés par une lombalgie, qui affecte la partie basse de la colonne vertébrale ; d’autres pourront connaître des tensions au niveau cervical. Leurs maux seront passagers ou s’installeront dans le temps. Dans tous les cas, si cela vous arrive, il convient d’adopter les bons réflexes, de savoir à qui vous adresser, de distinguer les examens nécessaires de ceux qui ne le sont pas. Et de ne pas vous précipiter sur les anti-inflammatoires sans l’avis de votre médecin ! On ne panique pas non plus en imaginant qu’une douleur intense est forcément liée à une maladie grave, ou qu’elle aura pour conséquence une opération chirurgicale, car c’est très rare… Pour se soulager, on évite aussi les méthodes chères, inutiles, voire dangereuses pour la santé. Au contraire, on privilégie des pratiques de soins simples et éprouvées, en se référant aux bons professionnels. Préserver sa colonne et entretenir la musculature de son dos commence dès l’enfance, avec une activité physique régulière, et doit continuer tout au long de la vie, en adaptant ses comportements à son âge. Souffrir du dos n’est pas une fatalité. Des solutions existent. Vous les découvrirez en lisant ce numéro.